Články o fitness | Sportovní výživa

 

Anonymní zpověď – jak mi zmohutnili paže!

Další anonymní zpověď jednoho ze čtenářů, který nám zaslal ke zveřejnění svůj příběh, aby vám ostatním mohl pomoci nabrat na objemu vašich paží.

Stagnace - chci zase začít růst

Stagnace je stav, kdy se nezlepšujete, nepřibíráte na váze a ani silové výkony nejdou nahoru. Důvodů může být mnoho, nejdříve je nutné určit podstatu problému a potom hledat vhodné řešení.

Nemám chuť k jídlu, co stím?

Časté dotazy, které nám do redakce chodí, jsou ohledně nechuti u velkého množství jídla, které se snažíte sníst, aby jste tělo zásobovali dostatečným množstvím kvalitních živin pro růst svalů.

Cviky úklonové a rotační - svalstvo zad

Další strečinkové cviky, které protahují střed těla. Rotace a úklony uvolňují stres v oblasti bederní páteře a tím celkově cvičení napomáhá k lepší flexibilitě svalů.

Nudličky z vepřového masa

Nudličky z vepřového masa smažené a podušené na cibuli s výraznější slanou chutí a vůní po grilovacím koření, zjemněné máslem.

Anonymní zpověď - jak jsem nabral

Trénoval jsem tvrdě, ale nenabíral. Rozhodl jsem se proto udělat něco, co ovlivnilo v krátké době můj svalový růst a začal jsem konečně přibírat. Dnes již vážím 95 kilo čisté hmoty!

Tréninkový deník do posilovny

Připravili jsme pro Vás na list papíru A4 přehledně zpracovaný týdenní Tréninkový deník.

Francouzský tah v sedě s jednoručkou

Francouzský tah v sedě s jednoručkou je další variantou francouzských tahů na procvičení tricepsových svalů.

Otázky a odpovědi - výživa I.

Problematika výživy je dosti obsáhlá a proto vám zde chceme také tímto způsobem zodpovídat některé časté dotazy týkající se této oblasti.

Strečink – přední část stehna (kvadriceps)

Přední stranu stehna má velké množství sportovců zkrácenou a proto je nutné tento problém brát na vědomí a odstranit ho jednoduchým cvičením.

 

 

2017 © Vseokulturistice.cz – Všechna práva vyhrazena.